Где обычно можно встретить фонтан с водой. Исследовательская работа "волшебный мир фонтанов"
Как похудеть после родов? Расскажем на примере пятнадцати звездных мам, которые быстро пришли в форму и вернулись к работе. А ведь для многих это были вторые и третьи роды! Их результаты ошеломляют.
Ксения Бородина
Ксения Бородина похудела после родов на 10 кг. Специальной диеты она не придерживалась, только исключила из рациона вредные продукты и проходила с коляской ежедневно несколько километров. Под запретом: жареное, острое, фастфуд, мучное, сладости и алкоголь. Есть можно даже котлеты, если они без жиров из масла.
Вес Бородиной после вторых родов – 48 кг. Это результат войны с ленью и работа над телом. «Диета Бородиной», гарантирующая очень быстрое похудение – дело рук мошенников, сама девушка никакого отношения к ней не имеет.
Полина Гагарина
После родов Полина Гагарина похудела на 40 кг за 6 месяцев, в этом ей помогла жесткая диета. В ее основе соблюдение принципов правильного питания: с утра долгие углеводы (каши), днем продукты богатые белком и клетчаткой, вечером белок.
Важно соблюдать равные интервалы между приемами пищи, есть маленькими порциями и избегать чувства голода. 22 кг за 3 месяца – результат диеты Гагариной после родов второго ребенка говорит сам за себя. Не стоит забывать про физические нагрузки.
Певица Нюша
По признанию самой Нюши после родов быстро прийти в форму ей помогли тренировки. Свою форму она нарабатывала систематическими тренировками в течение многих лет, а во время беременности и после родов на помощь пришли занятия йогой.
Результат можно увидеть в личном аккаунте Инстаграма певицы (@nyusha_nyusha). Нюша после родов на фото выглядит стройной и подтянутой.
Елена Темникова
Темникова похудела после родов на 18 кг всего за 7 недель. Главная мотивация – фотосессия в бикини для популярного журнала. Чтобы быстро прийти в форму она работала с диетологом и инструктором по фитнесу, которые составили для нее индивидуальную диету и комплекс упражнений.
Чтобы не обвисла кожа и снижение веса проходило быстрее, Елена Темникова после родов прошла длительный курс косметологических процедур и моделирующего массажа.
Анна Хилькевич
Секрет как похудела после родов Анна Хилькевич прост. Она соблюдала жесткую диету, разрешенную кормящим матерям и вела активный образ жизни. Каждый день вставала на весы, чтобы следить за прогрессом.
После родов Хилькевич ела мясо курицы и индейки, приготовленные на пару, гречку, цукини и куриные сердечки, никакого сладкого. Это помогло ей сбросить 18 кг за 2,5 месяца.
Светлана Лобода
Фигура Лободы после родов приятно поражает. Ей удалось прийти в форму за короткий срок. Ее рецепт прост – диета, ежедневный бег и много работы. Но не стоит забывать, что она и до беременности была очень стройной. Скорость похудения во многом зависит от метаболизма и наследственности.
Уже через две недели после родов Светлана Лобода продемонстрировала свою роскошную фигуру на премии МУЗ-ТВ, где, к слову, победила в номинации «Лучшая исполнительница».
Кристина Асмус
Кристина Асмус после родов приступила к работе всего через три недели. За время беременности она поправилась на 13 кг, но смогла избавится от них всего за несколько месяцев. Актриса призналась, что ей пришлось потратить немало сил ради этого.
Она мастер спорта по гимнастике, поэтому знает как правильно тренироваться, делает это не меньше трех раз в неделю. Фитнес – главный секрет, как Кристина Асмус похудела после родов, но не единственный. Правильное и сбалансированное питание тоже очень важный фактор.
Алена Шишкова
Алена Шишкова после родов так быстро пришла в форму, что казалось беременности не было вообще. Это предположение опровергают фотографии из официального Инстаграм девушки. На них видно, что она была стройной все время, только живот увеличился.
Как похудела Алена Шишкова после родов? Все дело в правильном питании, в том числе и во время самой беременности. Нельзя пропускать завтрак и наедаться перед сном, с собой всегда нужно носить небольшой перекус, а есть только полезную пищу, никакого фастфуда. Благодаря этому, при росте 174 см, модель весит чуть больше 50 кг.
Ольга Рапунцель
Ольга Рапунцель после родов пришла в прежнюю форму всего за две недели (по ее собственным словам. Через месяц начала заниматься фитнесом, качать пресс и ягодицы. Она не пользовалась никакими кремами от растяжек, так как её кожа достаточно гладкая и упругая, разгладилась самостоятельно.
Многие поклонники, считают, что девушка не совсем честна, ведь на многочисленных эфирах и фотографиях Рапунцель после родов выглядит измотанной и старше своего возраста.
Ханна
Ханна после родов сбросила 17 кг. Она строго следовала рекомендациям врачей и соблюдала диету во время беременности, сладкие десерты начала есть только на последних неделях, а из углеводов в меню были макароны и гречка и то только до пяти вечера.
Сейчас она полностью отказалась от вредной пищи, ест много орехов и авокадо. На фото Ханна после родов выглядит счастливой и стройной, разве что грудь стала немного больше, такого результата ей удалось добиться всего за один месяц.
Юлия Ковальчук
Фото Юли Ковальчук после родов породили массу теорий, некоторые даже говорят, что она воспользовалась услугами суррогатной матери или сделала липосакцию. Однако девушка уверяет, что все гораздо проще.
Все дело в регулярных занятиях спором и правильном питании. После родов Ковальчук начала приводить себя в форму практически сразу, по чуть-чуть каждый день. Сначала правильное дыхание, а когда разрешили врачи, стала качать пресс, много ходила с малышкой на руках.
Нелли Ермолаева
Нелли Ермолаева после родов похудела на 16 кг всего за месяц. Этого удалось добиться благодаря строгому следованию рекомендаций врача: кушать часто, но небольшими порциями, не забывать про занятия спортом. Без тягания железа, достаточно легких упражнений и беговой дорожки.
Помимо этого необходимо хорошо высыпаться, пить витамины и радоваться жизни. Без позитивного настроя и четкой цели невозможно добиться видимых результатов и быстро прийти в форму, как Ермолаева после родов.
Рита Дакота
Рита Дакота после родов вернулась в форму через 4 месяца. При этом она отказалась от любых диет, так как считает, что ограничения приводят к частым срывам и чувству вины, в итоге женщины одержимы сладостями и фастфудом. Если же относиться к любой еде одинаково, то и продукты выбираешь спокойно. Тело само подскажет, что ему нужно.
Не стоит забывать про спорт. Дакота после родов много ходила, часто с малышкой в слинге. А от целлюлита помогает массаж тела сухой щеткой и скрабы с маслом.
Оксана Самойлова
Оксана Самойлова после родов, которые стали третьими для нее, набрала 20 кг. Она использовала бандаж для живота, крема и масла, увлажняющие кожу, правильно питалась и занималась спортом до и после беременности. Благодаря этому ей удалось уже через две недели сбросить половину лишнего веса и она не собирается останавливаться на достигнутом, но и не торопится.
Анна Седокова
Анна Седокова после родов третьего ребенка спустя всего одну неделю демонстрировала фигуру в купальнике. Певица призналась, что не намерена “плыть по течению” и хочет как можно скорее вернуть себе спортивный пресс.
Спустя две недели после родов Седакова начала бегать на свежем воздухе. Быстрому похудению также поспособствовали пробиотики («Линекс»), витамины Омега-3 много воды и бабушкин рецепт: ложка меда, смешанная с ложкой лимонного сока и оливкового масла. Эту смесь надо принимать каждое утро сразу после пробуждения и запивать стаканом воды.
В том как звезды быстро приходят в форму после родов, как оказалось, нет никаких секретов – волшебных таблеток или дорогостоящих операций, достаточно не забывать три основных правила: здоровое сбалансированное питание, витамины и физические нагрузки. Правильную диету и тренировки помогут составить профессиональные инструкторы.
За последнее время множество российских звезд познали радость материнства. Ксения Собчак, Анна Седокова, Полина Гагарина и другие знаменитости теперь регулярно делятся с подписчиками фотографиями, на которых они прогуливаются с детской коляской. Ruposters Life изучил, как звезды выглядят после родов и борются с ненавистным лишним весом.
Ксения Собчак
Уже через два месяца после родов Собчак начала регулярно заниматься спортом, желая вернуть себе прежнюю фигуру. Звезда снова стала плавать в бассейне, а также совершать лыжные прогулки.
Кроме того, Ксения Собчак после родов показала, как она занимается в спортзале на тренажере. "Впереди - длинннннный путь к былой форме. Но дорогу осилит идущий, ремни тянущий! Страдаю, но постигаю азы "динамического пилатеса", - написала звезда.
Бьюти-блогер Лена Миро тогда раскритиковала Собчак, заявив, что польза от пилатеса для нее будет нулевая. "Запоминаем, записываем: единственный способ привести себя в форму состоит из трех обязательных пунктов -- правильная диета, кардио-тренировки, силовые занятия с отягощением в зале. Все остальное -- от безделья", - заключила Миро.
Анна Седокова
Анна Седокова продемонстрировала подписчикам в инстаграме свою соблазнительную фигуру всего через несколько недель после родов. Поклонники звезды были поражены, как быстро певице удалось привести себя в форму и добиться идеального пресса.
"На тысячу и один вопрос "как прийти в форму после рождения малыша " у меня есть ответ))) А пока мы сняли для вас видео о моей первой тренировке. Напомню, что все это делается исключительно с позволения доктора и исходя из самочувствия мамочки", - ответила Седокова на настойчивые вопросы поклонниц.
Певица пообещала и дальше работать над своим телом, призвав поклонниц начать заниматься вместе с ней. "Безусловно, до идеальной формы мне еще ну очень далеко, но я обещаю, что буду каждый день над этим работать! Впереди огромный труд, потому что как мое тело поведет себя после рождения третьего бэбика, пока не ясно. Но я точно настроена решительно, прежде всего, для себя! С завтрашнего дня завязываю со всеми вредностями, булочками, кексиками и едой после шести. Перехожу на пятиразовое дробное питание, добавляю много полезностей", - заявила Седокова.
Ирина Шейк
Всего через месяц после родов Ирина Шейк похвасталась перед поклонниками идеальной талией. Родившая своему бойфренду Брэдли Куперу дочку манекенщица выглядит совершенно так же, как и до своей беременности.
Судя по всему, русская модель придерживается строгой диеты, а также не отказывается от умеренных физических нагрузок.
Полина Гагарина
Ставшая мамой во второй раз Полина Гагарина рассказала,чтоза последние месяцы она действительно набрала лишние килограммы, что заметно по ее новому видео, которое звезда выложила в инстаграме. "За время беременности я набрала много! Сколько? Я не знаю, так как не взвешивалась с января месяца! Почему? Я боялась! Боялась, что увижу ту же цифру, что и в первую свою беременность, а она была значительной", - рассказала Гагарина.
Певица призналась, что в настоящее время сидит на строгой диете. "Фото с плоским животом и идеальными формами через неделю после родов похвастаться не могу! Но могу сказать, что сижу на строжайшей диете и начинаю делать потихоньку упражнения, и эффект очень даже", - написала Гагарина.
Певица пообещала, что уже на следующей неделе порадует поклонников своими концертами. "Возвращаемся потихоньку в "большой спорт" - в работу, в съемки и интервью. Про питание расскажу отдельно, так что keep in touch", - отметила наставница "Голоса".
Оксана Самойлова
Российская модель не постеснялась продемонстрировать подписчикам недостатки своей фигуры после недавнего кесарева сечения - в апреле Самойлова стала матерью уже в третий раз. "10-11 дней после 3 кесарева)) я пошла рожать 74,5 кг - это +20 кг за беременность))) сегодня уже -10кг", - похвасталась модель.
При этом звезда дала поклонницам множество полезных советов, как привести себя в форму после беременности. "1. Девочки, носите бандаж после родов! это очень важно) живот восстанавливается гораздо быстрее. 2. Мазаться, мазаться и еще раз мазаться кремами или маслами, увлажнять кожу по максимуму. 3. Сразу начинайте питаться правильно - это вообще самое главное. 4. И основная заслуга - это спорт до беременности и хотя бы капельку во время. Я в зал конечно пока не хожу, но через месяц начну) пока только пешие прогулки и много лестниц с маленьким грузом на руках", - написала Самойлова.
Елена Темникова.
Геннадий Авраменко
По словам артистки, для похудения у нее была отличная мотивация — это съемки в купальнике для обложки глянцевого издания через три месяца после родов. Елена приняла вызов и подошла к решению вопроса системно. «Я совместила спорт с процедурами для похудения и занималась этим по шесть часов ежедневно, — поделилась своим рецептом похудения певица. — Я села на диету еще во время беременности. Отказалась от сладкого, соленого, жареного. А после родов диетологи прописали строгую диету: по сути, только гречневая каша, индейка или курица». Также певица успокоила тех, кто критиковал ее за усиленные занятия спортом, что могло нанести вред молодой маме. «Есть такие специалисты — врачи по реабилитации после родов, — объяснила Елена. — Они составляют тебе программу, которую можно делать молодой маме. И контролируют ход ее выполнения. Могу сказать, что заниматься спортом можно и много, но аккуратно. Есть определенный спектр упражнений после беременности, которые улучшают обменные процессы, избавляют от отеков, быстро приводят в форму без вреда для здоровья. Кстати, не стоит забывать про йогу. Я считаю, что йога — один из самых действенных способов для похудения».
15 июня 2015 года родила дочь Оливию
Рецепт солистки группы A’Studio оказался прост. «Девочки, решила вам написать, т. к. все начали спрашивать, как я так быстро вошла в форму, — написала Топурия на своей страничке в социальной сети (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены, — прим. WomanHit). — Отвечаю: это только путем закрывания рта, хотя и у меня сейчас лишни× 5 кг (на фотках не видно, т. к. позировать я умею). Сейчас я пока больше не худею. Видимо, организм не хочет все сразу сбрасывать, хотя сижу на диете, а диета у меня белковая + клетчатка и много воды, то есть правильное питание!!!«
Наталья Подольская
5 июня 2015 года родила сына Артема
«Девчонки! А теперь признавайтесь, кто сколько набрал за беременность? У меня в пятницу после взвешивания оказалось 11,3 кг», — написала певица в своем микроблоге за несколько дней до родов. Это считается нормой, поэтому неудивительно, что практически сразу же после роддома молодая мама начала носить обтягивающие вещи. По словам артистки, врачи ей прописали строгую диету, которую соблюдают все кормящие мамочки. А с таким правильным питанием сбросить вес совсем не сложно. Правда, Подольская считает, что у нее еще есть два лишних килограмма.
Мария Кожевникова
26 января 2015 года родила второго сына Максима
Мама двух сыновей-погодок Ивана и Максима с удовольствием рассказывает о том, как она приходила в форму. «Вы меня часто спрашиваете, как я пришла в форму. Отвечаю. Во-первых, еще прихожу, у меня осталась парочка лишних кг, — написала у себя в микроблоге актриса. — Во-вторых, и наверное самое главное, не худейте резко, это вредно для организма, так как может произойти опущение внутренних органов. Не верьте в чудодейственные таблетки, от которых якобы худеют моментально, не пейте чаи для похудания, испробовано на себе — эффект краткосрочный, но зато выводит полезные вещества из организма. А теперь мой очень простой секрет — внешняя красота — есть отражение внутреннего здоровья. Лично я предпочитаю правильно питаться (овощи, мясо, рыба на пару, сезонные фрукты, в течение дня больше двигаться (например, вместо лифта пользоваться лестницей), из спорта выбираю плавание или велосипед (не рекомендую бег, так как идет нагрузка на позвоночник и колени), хожу на B-FLEXY (процедура работающая и безопасная). Ну и обязательно радоваться жизни…»
Через три недели после того, как Илюша появился на свет, жена известного телеведущего написала на своей страничке: «До идеала еще далеко, но успех налицо! Сейчас на мне +9 кг, рожать я пошла +23, из роддома вышла +15. Малышу сейчас 3 недельки, за это время я потеряла 6 кг — по-моему, отлично. Но самые сложные кг остаются в конце, в общем, Илюше скоро месяц, и можно будет подключить спорт и массаж!» Кроме того, Полина считает, что сбросить лишний вес ей помог утягивающий корсет, а также специальные диетические коктейли, которые можно пить даже при грудном вскармливании. «Илюше месяц и 5 дней, на мне осталось 7 лишних кг, — писала с радостью Диброва в середине лета. — Хотя муж просит больше не худеть, очень уж ему нравятся пропорции. Кстати, любимый корсет уже застегнут на последние крючки… Если честно, я надела корсет через 3 часа после родов и ношу до сих пор. Он не сильно сжимает меня, чувствую себя отлично и через 10 мин забываю, что он на мне. Корсет нужен для помощи коже. Чтобы было легче сокращаться животику и коже. Под корсет мажу специальный крем. Но носить его нужно постоянно».
Из-за проблем, которые возникли во время родов, Анна перенесла операцию и больше двух недель провела в больнице. Поэтому в первое время врачи запретили молодой маме заниматься спортом. Но Анна поставила себе цель к своему дню рождения (13 июня) вернуть дородовую форму. «У меня мама косметолог, поэтому мы уже наметили некоторые планы, — рассказала сразу после выписки из роддома Калашникова. — Слежу за своим питанием, пью больше воды, ношу специальное корректирующее белье. Недавно приступила к ручной коррекции фигуры — это серия специальных массажей». Как только актриса восстановилась после операции и врачи разрешили ей заниматься спортом, она тут же отправилась на фитнес и в бассейн. А также прошла курс специальных закаливающих процедур. «Залог бодрости на весь день — криосауна! — написала с радостью Анна. — Отлично подтягивает кожу, улучшает настроение и продуктивность в работе!»
В летний сезон фонтаны становятся местом притяжения горожан, причем у некоторых жителей возникает желание не только освежиться у фонтана, но и искупаться в нем. Однако тем самым они рискуют своим здоровьем.
Чаще всего в фонтанах купаются люди в нетрезвом состоянии и дети, которые находятся в зоне риска в первую очередь.
Купание в фонтанах может быть опасно, в первую очередь, потому, что они размещаются в общественных местах, поэтому вода быстро загрязняется.
Исключение составляют «сухие» фонтаны, когда струи воды бьют как будто из-под земли, что позволяет прохожим освежиться брызгами воды.
По данным ГБУ «Гормост», в чьем ведении находится 68 из порядка 600 фонтанов в Москве, изначально в фонтаны поступает чистая водопроводная вода. Однако процесс естественного загрязнения воды происходит довольно быстро.
В фонтаны попадает мусор, листья, пыль, насекомые. В них могут купаться бездомные животные, птицы, а также люди без определенного места жительства. Кроме того, в воду могут добавлять специальные обеззараживающие вещества, вредные для здоровья.
Чашу фонтана регулярно чистят от поверхностного мусора, а полное обновление воды и промывка происходит несколько раз в месяц, в зависимости от объема резервуара. Например, согласно санитарным нормам, крупные фонтаны в центре Москвы чистят один-два раза в месяц, а небольшие фонтаны, в том числе во дворах, парках, скверах, рекомендуется мыть чаще.
В любом случае, вода в фонтанах не соответствует нормам для купания. Как отмечают в Роспотребнадзоре, в процессе эксплуатации фонтанов вода обновляется недостаточно часто, а самое главное - она не очищается и не обеззараживается согласно тем требованиям, которые предъявляются к бассейнам, предназначенным для купания и занятий спортом. При этом в жару в воде фонтанов быстро размножаются микроорганизмы.
Травмы в фонтанах
По информации Роспотребнадзора, фонтаны являются объектами благоустройства и выполняют функцию увлажнения воздуха, но не предназначены для купания. Поэтому использование их не по прямому назначению представляет опасность для здоровья человека.
Во время купания в фонтане, помимо прочего, велик риск травмироваться. На поверхности фонтана обычно расположена подсветка, струйные насадки, форсунки. Из-за подключенных коммуникаций можно упасть, получить механическую и даже электротравму.
Взрослым и детям следует соблюдать меры предосторожности, избегать развлечений в фонтанах ради спасения от жары и не подвергать себя риску заражения и получения травм, предупреждают в Роспотребнадзоре.
Чем можно заразиться
Купание в фонтане чревато не только простудой, но и более серьезными заболеваниями: острой кишечной инфекцией, респираторной инфекцией, конъюктивитами, а также энтеровирусными, ротавирусными инфекциями и вирусным гепатитом А, говорится в сообщении управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
«Среди вредных микроорганизмов, которые могут присутствовать в фонтанной воде, можно отметить кишечную палочку. При попадании на слизистые эта бактерия может вызывать воспаление органов малого таза (например, кольпит) и заболевания мочеполовой системы (цистит), а при проглатывании зараженной ей воды - гастроэнтерит, сопровождающийся болями, рвотой и диареей, и другие болезни», - отметила врач.
По ее словам, также при купании в фонтане можно заразиться стрептококками и стафилококками, которые переносятся как животными, так и людьми, или могут попасть в фонтан вместе с землей. Они вызывают пиодермию - воспаление кожи, проявляющееся в зуде и образовании корочек.
«Гельминты, например, аскариды и лямблии, прекрасно чувствуют себя в воде. Если проглотить такую воду, они проникнут в кишечник или желчный пузырь, из-за чего возникнут боли, потеря аппетита, гастрит», - предупредила врач.
Более того, в фонтане не только нельзя купаться, но и не стоит мыть руки или фрукты, делать это нужно исключительно в питьевой воде в специально предназначенных местах, добавила Большакова.
Могут ли оштрафовать?
По закону сам факт купания не считается правонарушением. Однако если человек будет купаться в состоянии алкогольного опьянения, нарушать общественный порядок, причинять неудобство окружающим, распивать алкоголь и т.п., то его могут оштрафовать на сумму от 500 до 1000 рублей или арестовать на 15 суток, согласно статье 20.1 КоАП «Мелкое хулиганство».
